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宝宝睡觉不踏实总是醒怎么办 一岁宝宝睡觉不踏实怎么回事
2022-11-19

好的睡眠的宝宝成长发育的必要因素,但是有的父母却发现孩子睡觉时特别不安稳很容易醒怎么回事,宝宝睡觉时总是喜欢翻身好吗,宝宝睡觉不踏实老是醒应该如何应对呢。

1岁宝宝睡觉不踏实原因

自然情况下,宝宝睡眠周期短,浅睡眠比深睡眠时间多。而且从深睡眠转换到浅睡眠后,很难重新入睡。

对于这种情况,妈妈要有一定经验,识别后及时安抚宝宝重新入睡。这种情况,不必焦虑,因为宝宝1岁之前,睡不了整觉是很正常的,随着孩子逐渐长大,这样的情况会得到改善并结束。至少大部分宝宝到学龄前期基本都能学会自己重新入睡。

很多妈妈都抱怨道,“孩子抱着就睡,放下就醒”。这是因为你放下宝宝时,他还处于浅睡眠阶段,很容易醒过来。在最初的几个月里,你通常需要等到宝宝的四肢软下来,进入深度睡眠状态,才能较轻松把宝宝放下。或者你在一开始就要做到,在宝宝即将入睡前就把他放回小床上,让他学会自己在小床上入睡,尽早同房分床睡,这样就可以避免一直要抱着哄睡的问题。

宝宝睡觉总是翻身好吗

细心的麻麻们会发现宝宝睡觉时喜欢翻身,以为宝宝翻身就是宝宝睡得不踏实。

其实宝宝翻身有时候只是睡眠周期的转换,深浅睡眠的交替,浅睡眠的时候翻个身,哭几声,这是在做睡眠的调整,妈妈们不必过度的响应。如果你立刻开灯观察 、喂奶 、抱抱,很容易让宝宝在浅睡眠的状态下彻底醒过来。

如果宝宝长期睡觉不安稳(频繁的翻身,醒来)易醒,就要引起妈妈们注意了。

宝宝睡觉不踏实总是醒怎么办

督促宝宝规律睡眠:爸妈应该在宝宝较小的时候,就训练宝宝形成生物钟,让晚上睡整觉形成一种习惯。宝宝需要养成有规律的作息规律,并通过白天的小睡补充睡眠。每天早晨在同一时间叫醒宝宝,会让他的小睡更有规律。

养成良好的午睡习惯:宝宝的午睡要定时定点,一般睡觉时间在正午或下午的早些时候,比如中午从一点开始睡半个小时到一个小时。

控制卧室的光与声:用光与声音来促进宝宝生物钟的形成,通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜,醒着与睡着的区别。

安全舒适的床上环境:在宝宝的小床上营造一个安全舒适、像妈妈的温暖怀抱一样的环境是最佳的办法。